menu – Nyi Omas

Diet mayo merupakan salah satu cara diet aman bagi wanita, dan hanya berjalan selama kurang lebih 13 hari.

Namun dalam diet ini, terdapat beberapa pantangan yang harus di hindari. Dan pantangan dari diet ini adalah menghindari semua makanan yang mengandung garam. Saat menjalani diet ini, seluruh kadar garam dalam tubuh akan dikeluarkan bersamaan dengan air melalui fases dan urin. Yang perlu diketahui adalah, garam yang terdapat dalam makanan akan menambah volume air, dan penyebab kegemukan itu sendiri salah satunya yaitu terlalu banyak kadar air dalam tubuh. Dalam sebuah penilitian disebutkan bahawa keadaan kimia di dalam tubuh menjadi lebih baik, sehingga nantinya tidak akan lagi ada kemungkinan untuk menjadi gemuk lagi, asal pada hari ke 14 makannya secara normal atau tidak berlebihan.

Saya kutip karena nampaknya menarik dipadupadankan dengan Nutrishake, karena jumlah kalori Nurishake hanya 70 kcal per 18 gr, protein 7 gr, karbohidrat 8 gr dan lemak 1,5 gr.

Selama ini kita sering terlena makanan kaya garam seperti keripik kentang, gorengan, dan junk food lainnya.

Sementara disekitar kita banyak alternatif makanan lainnya.

Berikut ini menu-menu untuk diet mayo yang harus di konsumsi dari hari pertama hingga hari ke 13. Belum saya masukkan Nutrishake, karena baru akan mencobanya:

1. Hari pertama dan hari ke 8

Menu pagi : secangkir kopi atau teh + gula

Menu siang : 2 gelas telur rebus + 1 tomat + bayam rebus

Menu malam : 150 gr daging bakar + selada + 1 sendok makan salad oil

2. Hari ke 2 dan hari ke 9

Menu pagi : secangkir kopi atau teh + gula

Menu siang : sepotong daging bakar + 1 buah segar + selada + 1 sendok makan salad oil

Menu malam : 2 iris ham atau daging ayam rebus + 1 gelas yogurt

3. Hari ke 3 dan hari ke 10

Menu pagi : secangkir kopi atau teh + gula + sepotong roti bakar

Menu siang : daun seledri kukus + 1 buah tomat + 1 buah segar

Menu malam : 2 buah telur rebus + 2 iris ham atau daging ayam rebus + selada

4. Hari ke 4 dan hari ke 11

Menu pagi : secangkir kopi atau teh + gula + sepotong roti bakar

Menu siang : 1 butir telur + 1 wortel diparut + keju 60 gram

Menu malam : 1 kaleng buah-buahan + selada + 1 gelas yogurt

5. Hari ke 5 dan ke 12

Menu pagi : 1 buah wortel besar diparut atau dijus + lemon

Menu siang : sepotong ikan dibakar atau dipepes

Menu malam : sepotong daging dibakar + selada + seledri kukus

6. Hari ke 6 dan ke 13

Menu pagi : secangkir kopi atau teh + gula + 1 potong roti bakar

Menu siang : 1 dada ayam di rebus + selada + 1 sendok makan salad oil + lemon

Menu malam : 2 telur rebus + wortel di jus atau diparut

7. Hari ke 7

Menu pagi : secangkir teh tanpa gula

Menu siang : sepotong daging bakar + buah segar

Menu malam : berpuasa tapi boleh minum air secukupnya.

Demikian tips dan cara diet mayo yang dapat Anda coba dirumah, usahakan jangan sampai terlewatkan atau melupakan walau hanya sehari saja, karena dapat mengganggu kelancara diet mayo itu sendiri.