Kebutuhan air pada anak-anak ternyata berbeda satu dengan lain. Sangat penting bagi orangtua untuk memperhatikan kebutuhan air perhari berdasarkan usia, berat badan, dan aktivitas anak.
dr.Sudung O Pardede, Sp.A(K) menjelaskan bahwa sejak lahir anak terus mengalami pertumbuhan sampai dewasa, karena itu kebutuhan airnya juga lebih banyak dibanding orang dewasa.
Jika kebutuhan cairan normal orang dewasa sekitar 2-4 persen dari berat badan, pada anak kebutuhannya mencapai 10-15 persen dari berat badannya.
Banyaknya air yang dibutuhkan setiap hari juga bergantung makanan yang dikonsumsi, suhu dan kelembaban lingkungan, tingkat aktivitas, dan kondisi tubuh. Pastinya, jumlah air yang dikeluarkan tubuh harus seimbang dengan jumlah air yang dikeluarkan tubuh setiap harinya.
Berikut daftar kebutuhan air perhari berdasarkan usia, berat badan, dan aktivitas anak:
– Usia 1-3 tahun =1,1 liter/ hari = 4 gelas
– Usia 4-6 tahun = 1,4 liter/hari =6 gelas
– Usia 7-9 tahun = 1,6 liter/hari = 6 gelas
– Anak laki-laki (10-12 tahun) = 1,8 liter/hari = 7 gelas
– Anak perempuan (10- 12 tahun) = 1,9 liter/hari = 8 gelas
Menurut Sudung, takaran kebutuhan air ini bukan standar tetap dan disesuaikan dengan kondisi anak setiap harinya. Jika kondisi anak sakit atau aktivitasnya lebih banyak maka asupan air harus ditambah.
Selain itu, jika anak sedang demam dan keringatnya banyak maka harus ditambah lagi asupan airnya. “Untuk kenaikan 1 derajat celcius diatas 38 maka harus ditambah lagi 12% kebutuhan airnya dari batas normal,” kata Sudung.
Selain kebutuhan air perhari berdasarkan usia, berat badan, dan aktivitas anak, orangtua juga perlu memperhatikan kualitas air yang diminum. Air yang memenuhi syarat adalah air yang tidak berasa, tidak berbau dan jernih, serta tidak mengandung cemaran. Untuk bayi berusia 0-6 bulan, yang dibutuhkan hanyalah air susu ibu. (Kompas)
sumber:
Nyi Omas 